5 Ramuan Tradisional Atasi Nyeri Saat Haid

5 Ramuan Tradisional Atasi Nyeri Saat Haid. Pada postingan sebelumnya New House telah membahas langkah cara atasi haid tidak teratur, pada kesempatan kali ini akan share tentang tips tradisional mengatasi nyeri haid. Telah dimaklumi haid adalah rutinitas bulanan bagi seorang wanita, di mana perjalanan haid tidaklah selamanya berjalan dengan mulus tanpa ada gejala atau hal lain yang ditimbulkannya. Termasuk hal yang biasa menyertai pada saat haid adalah rasa nyeri hebat dalam dunia medis disebut Dysmenorrhea.

Ilustrasi Nyeri Saat Haid

Dysmenorrhea adalah rasa nyeri menjelang, saat hingga beberapa hari setelah mulainya haid. Rasa nyeri ini merupakan hal yang wajar saja terjadi. Rasa ini tidak semua wanita mengalaminya. Namun setidaknya hampir sebagian besar wanita pernah mengalami hal ini. Nyeri diakabatkan haid adalah hal yang biasa, namun bisa sangat mengganggu aktifitas wanita. Apalagi bagi wanita yang berkarir atau wanita yang masih study. Pekerjaan dan pelajaran akan tertinggal hanya gara-gara ada tamu bulanannya.

Sebelum mengetahui obat tradisional paling manjur atasi nyeri pada saat haid terlebih dahulu perlu diketahui bahwa Dysmenorrhea ada dua type. Pertama, Primary Dysmenorrhea merupakan nyeri yang berkaitan langsung dengan siklus haid. Inilah yang disebut nyeri biasa pada saat haid. Kedua, Secondary Dysmenorrhea yaitu rasa nyeri pada saat haid yang disebabkan oleh suatu kelainan organ kandungan. Nyeri haid tipe pertama yang lumrah dan biasa terjadi beriringan dengan masa haid wanita. Tipe ini biasa terjadi sejak mulai pertama mengalami haid. Adapun nyeri tipe yang kedua cirinya dialami oleh orang yang sudah beberapa tahun mengalami haid dan tiba-tiba mengalami rasa nyeri tersebut. 

Cara tradisional yang akan New House sampaikan di sini adalah cara yang diperuntukkan mengatasi nyeri pada saat haid tipe pertama. Sementara untuk tipe kedua saran New House langsung konsultasikan saja ke dokter ahli. berikut di bawah ini cara menghilangkan nyeri saat haid secara alami:

• Ramuan daun asam dan kunir. Bahan: 1 genggam daun muda asam, 2 ruas kunir. Caranya: keduanya ditumbuk sampai halus lalu ditambah setengah gelas air matang dan diambil sarinya kemudian diminum.
• Ramuan asam dan temulawak. Bahan: 1/2 jari asam kawak, 10 potong temulawak, gula aren, 200 ml air bersih. Caranya : cuci dan rebus semua bahan dengan air satu gelas biarkan hingga mendidih sampai air tinggal setengahnya. lalu saring dan diminum sekaligus, ramuan ini dipakai seminggu sebelum haid.
• Ramuan kopi dan garam. Caranya : buatlah kopi seperti biasa hanya saja gula diganti degan garam, kemudian minumlah.
• Ramuan bunga matahari. Bahan : 30 gram dasa bunga matahari, 1 sendok makan gula jawa, 400 ml air bersih. Caranya : cuci dan rebus bunga matahari masukkan gula setelah mendidih sampai air tersisa separohnya. Biarkan sampai hangat kemudian disaring dan diminum. 
• Ramuan daun dewa dan kunir. Bahan : 20 - 30 gram daun dewa, 20 gram kunir, air bersih 600 ml. Caranya : Cuci semua bahan dengan air bersih, lalu rebus dengan 600 ml air bersih hingga tersisa setengahnya dan diminum dua kali.

Sebelum memutuskan pemakaian cara di atas, alangkah baiknya coba dulu menghilangkan nyeri haid dengan mengganti pemakaian pembalut dengan merk lain. Hal ini berlaku pada wanita yang merasakan nyeri setelah keluar haid. Nyeri bisa saja terjadi karena tidak cocok dengan pembalut yang dipakai. Saran New House pakailah pembalut herbal yang ada di toko-toko terdekat. 

Untuk pencegahan dan mempercepat redakan rasa nyeri yang dialami, harus disertai dengan pola makan yang memperhatikan kesehatan tubuh, olahraga teratur, hindari rokok dan alkohol. Konsumsi sayur-sayuran, kacang-kacangan dan makanan yang mengandung zat besi. Pada saat merasakan nyeri hebat redakan dengan mandi air hangat atau kompres perut menggunakan botol kaca (botol kecap) yang diisi dengan air hangat. Posisikan tubuh menungging agar rahim dapat tergantung ke bawah. Dan hindari pemakaian pakaian ketat. Semoga cara di atas mampu menghilangkan nyeri saat haid pertama dan seterusnya.

Demikian yang dapat New House sampaikan semoga memberikan manfaat bagi kaum wanita.

5 Cara Agar Terhindar Dari Kram

5 Cara Agar Terhindar Dari Kram. Selamat pagi kawan-kawan online, suatu malam New House pernah mengalami kejang rasanya sangat sakit pada betis secara tiba-tiba. Seketika itu New House langsung bangun dari tidur dan kesakitan. Untungnya kejang yang ada tidaklah lama, namun rasa sakit dan nyerinya tidak reda waktu itu juga. Mungkin kawan-kawan juga pernah mengalami hal yang sama. Itulah yang namanya Kram. 

Gambar Kram Pada Betis

Kram atau kejang otot adalah pengerutan otot secara mendadak yang minumbulkan rasa nyeri/sakit. Kram biasanya cepat berlalu dengan sendirinya dalam hitungan menit bahkan detik, namun rasa sakitnya yang kadang-kadang sampai berhari-hari masih terasa. Meskipun kram bisa hilang dengan capat kalau kondisinya keseringan maka akan sangat mengganggu aktifitas. Kram bisa terjadi kapan saja dimana saja bahkan dalam kondisi tidur sekalipun. 

Pada umumnya kram terjadi pada saat otot banyak tereksploitasi. Maka bekerja berat atau olahraga berat tanpa diawali dengan pemanasan terlebih dahulu sangat berpotensi mengalami kejadian ini. Kram juga tidak selalu disebabkan oleh kerja atau olahraga berat, bisa jadi karena cuaca yang terlalu dingin yang menyebabkan dehidrasi sehingga membuka peluang terjadinya kram. 

Kekurangan kalsium dan magnesium juga salah satu penyebab terjadinya kram. Efek kekurangan kalsium dan magnesium dalam darah mengakibatkan syaraf kerja keras sehingga menyebabkan kram pada otot. Oleh sebab itu wanita hamil lumrah sering mengalami kram. Cara tradisional jawa penanganan wanita hamil apabila mengalami kram yang dipercaya dan masih berlaku sampai sekarang ini adalah dengan mengusapkan tanah ke tubuhnya. Seperti yang dialami teman New House kemarin, dan anehnya kram pada kedua kakinya langsung reda setelah diusap dengan tanah.

Selain penyebab tersebut di atas adalah sakit diabetes. Karena kadar gula yang tinggi mengakibatkan rusaknya urat saraf pada kaki meningkatkan potensi kram.

Anggota tubuh yang sering alami kran di antaranya betis, paha jari kaki dan tangan. Rahang dan lengan tangan juga biasa alami kram. Perut dan leher juga bisa terjadi kram. Itulah beberapa bagian tubuh yang sering alami kejang otot atau kram.

Di bawah ini New House sharing 5 cara agar terhindar dari kram, dengan cara ini nanti diharapkan bisa meminimalisir potensi terjadinya kram, terlebih bagi wanita yang sedang mengalami hamil, berikut uraiannya:

1. Mandi air hangat atau rendam bagian tubuh yang banyak melakukan aktifitas. Sebaiknya setelah memakai air hangat basuh kembali dengan air biasa untuk meminimalisir efek negatif pemakaian air hangat pada tubuh.
2. Hindari melakukan aktifitas berat, olahraga tidak benar atau paling tidak lakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan kerja dan olahraga berat.
3. Minum air putih, buah dan sayuran yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubul. Hal ini agar tidak terjadinya dehidrasi dan memenuhi kebutuhan kalsium dan magnesium sehingga mengurangi potensi kram pada otot.
4. Melakukan peregangan atau stretching di sela-sela aktifitas. Hal ini dilakukan dengan harapan dapat meningkatkan fleksibilitas otot.
5. Konsumsi makanan mengandung vitamin B. Kekurangan vitamin B dapat mempengaruhi kardiovaskular, otot dan serta degenerasi fungsi sistem saraf.

Sebagai pelengkap lima cara di atas kita harus selalu menjaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan pola hidup sehat, stop merokok dan minuman beralkohol apalagi narkoba.

Sampai di sini postingan yang dapat saya sharingkan, meskipun sedikit semoga banyak manfaat. terimakasih dan dengan senang hati apabila pembaca berkenan coret-coret di kotak komentar. Sampai jumpa di postingan berikutnya.

5 Khasiat Buah Semangka Bagi Kesehatan

5 Khasiat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Selamat malam sahabat New House. Melengkapi kegiatan hari ini New House sharing tentang Khasiat Buah Semangka. Semangka, tembikai, Mendikai, Kalambosa, Kamandriki (latin: citrullus lanatus) buah yang kandungan airnya mencapai 92% ini merupakan tanaman merambat yang masih sekerabat dengan tanaman labu-labuan. Buah dari daerah gurun kalahari di Afrika bagian selatan ini biasa digunakan untuk melawan dahaga.

Buah Semangka

Sesuai varietasnya semangka ada dua jenis yaitu semangka hibrida dan semangka lokal. Di Indonesia banyak sekali ditemukan penjual buah semangka bahkan dipinggir-pinggir jalan kota maupun pedesaan. Karena buah semangka sangat mudah dibudidayakan oleh para petani Indonesia terlebih di pulau jawa.

Cara konsumsi buah semangka yang lazim yaitu dengan cara dibelah dan langsung dimakan dagingnya, meskipun demikian tak jarang orang memakai semangka sebagai lalapan makan. Selain langsung dimakan semangka juga bisa dibuat jus semangka.

Selain ampuh untuk melepas dahaga, buah satu ini juga baik untuk diet karena buah semangka rendah kalori dan bebas lemak. Bayak sekali sumber menyebutkan semangka banyak manfaat mulai dari kulit buah, daging dan bijinya. Hal tersebut dibuktikan dengan kandungan yang terdapat pada buah tersebut. Dibawah ini kandungan dalam 100 gram buah semangka.

Kandungan Buah Semangka

Berikut 5 Khasiat Buah Semangka Bagi Kesehatan:

1. Melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh, karena semangka mengandung karotenoid yang mampu menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh manusia. Termasuk melindungi radikal bebas yang menyerang pada kulit (mengatasi penuaan dini).
2. Mengurangi potensi gangguan ginjal, semangka akan meningkatkan kwantitas urine yang berdampak pada kelancaran urine sehingga akan sangat membantu banyak membuang kotoran di dalam tubuh. Sebagaimana yang pernah New House sampaikan pada postingan sebelumnya.
3. Menjaga kesehatan mata, sudah pasti semangka mampu menjaga mata karena banyak kandungan vitamin A. 
4. Mencegah tubuh alami heatstroke (pingsan), karena semangka sangat efektif untuk mengurangi suhu tubuh pada saat terik matahari. 
5. Merawat jantung dan mengurangi resiko kanker, karena buah semangka terdapat banyak kadar kalium dan likopennya sehingga mampu mengontrol detak jantung dan menjaga kesehatan jantung. Warna merah semangka menandakan sangat tingginya kadar likopen. Secangkir jus semangka mengandung antioksidan 40% lebih banyak ketimbang tomat.

Perlu diketahui, selain 5 khasiat yang telah disebutkan di atas masih banyak sekali khasiat dan manfaat buah semangka bagi kesehatan. Termasuk di antara sekian banyak khasiatnya adalah untuk meminimalisir potensi imp* tensi. Mungkin bisa pembaca tambahkan dengan cara menyematkan di kotak komentar. Terimakasih

5 Cara Memutihkan Gigi Secara Tradisional

5 Cara Memutihkan Gigi Secara Tradisional, Gigi yang sehat, kuat dan putih adalah harapan semua orang. Kecerobohan dalam hal merawat gigi adalah bahaya dalam menjaga tubuh tetap sehat. Karena gigi adalah alat kunyah makanan sebelum masuk ke dalam tubuh. Gigi selain sebagai alat kunyah gigi juga sebagai tempat keluarnya bunyi huruf (bahasa arab: Makhorijul Huruf). Bayang kan saja orang ompong tanpa gigi maka vocalnya tidak jelas didengar. 

Ilustrasi Gigi Putih Berseri

Tips memutihkan gigi secara tradisional merupakan salah satu cara perawatan gigi yang harus dijalankan yaitu dengan menggosok gigi. Cara yang populer sejak zaman dahulu kala ini tetap saja bertahan pada zaman sekarang ini. Menggosok gigi selain untuk menjaga kesehatan tubuh juga berfungsi untuk menjaga kebersihan diri. Warna gigi memancarkan aura seseorang apalagi bagi wanita. Warna gigi juga menjadi motivasi tersendiri bagi seseorang. Tingkat kepercayaan diri seseorang yang bergigi putih dan bersih lebih tinggi dari pada yang berwarna kuning. Oleh sebab itu banyak orang melakukan apapun untuk mendapatkan gigi putih dan bersih. 

Gigi kuning sebagai pertanda seseorang acuh dengan kebersihan, bisa juga sebagai tanda kesehatan tubuh seseorang. Beberapa faktor penyebab gigi kuning bahkan hitam adalah rokok, alkohol, narkoba, terlalu sering minum kopi dan teh, minuman suplemen, pemakaian obat-obatan dan terakhir malas gosok gigi. Dari beberapa faktor tersebut sebisa mungkin kita menghindari kebiasaan buruk tersebut agar gigi tampak putih berseri. Sehingga mengurangi potensi keropos dan ompongnya gigi. 

Bagi orang yang berduit, untuk memutihkan giginya secara instan mereka rela menyerahkan pada salon. Namanya salon maka sudah barang tentu harus rela merogoh dompet yang relatif lebih besar. Berikut ini New House berikan tips cara memutihkan gigi secara tradisi dan alami.

1. Gosok dengan biji pinang, biji buah pinang sangat populer untuk memutihkan gigi bagi orang Indonesia bagian timur sampai saat ini juga meskipun dengan berbagai cara. Ingat dulu nenek juga masih memakai cara ini yaitu kelupas buah pinang lalu bakar bijinya sampai jadi arang lalu dihaluskan dan dipakai untuk gosok gigi dengan serabut buah pinang.
2. Gosok dengan siwak, Selain memutihkan gigi siwak juga menjaga kesehatan gigi dan mulut, siwak juga mampu meminimalisir bau tidak sedap dari mulut. Caranya rutinkan bersiwak setiap hari terlebih hendak melaksanakan kewajiban bagi seorang muslim.
3. Gosok dengan daun salam dan kulit jeruk, caranya cuci bersih beberapa lembar daun salam dan jemur 2 atau 3 hari sampai benar-benar kering kemudian tumbuk halus daun salam dan campur aduk dengan serbuk kulit jeruk, kalau sudah jadi gunakan untuk gosok gigi setiap hari hingga mendapatkan hasil yang diharapkan.
4. Gosok dengan arang, cara ini sangat populer digunakan orang pada zaman dahulu untuk menjaga gigi tetap putih dan bersih. Caranya cukup gosok gigi secara hati-hati dengan arang dari kayu yang agak lunak agar tidak merusak gusi dan email gigi.
5. Gosok gigi dengan pasta gigi secara rutin, cara ini yang sangat populer pada zaman sekarang yaitu dengan menggosok gigi menggunakan pasta gigi bermerk. Inilah cara mudah memutihkan gigi, Cara ini juga sudah dibiasakan sejak mulai kecil karena pasta gigi juga ada untuk berbagai macam usia. Untuk mendapatkan gigi yang bersih dan putih hendaknya gosok gigi 3 kali sehari.

Cara memutihkan gigi secara tradisional aman dan cepat tersebut harus dibarengi dengan usaha serius yakni meninggalkan beberapa faktor penyebab gigi kuning agar mendapatkan hasil yang maksimal secara cepat. Demikian yang dapat New House sampaikan semoga bermanfaat. Bagi pembaca yang punya pengalaman tentang hal ini silahkan sematkan di kotak komentar. Dan terimakasih atas partisipasinya.

5 Langkah Cara Atasi Haid Tidak Teratur

5 Langkah cara atasi haid tidak teratur. Haid atau menstruasi adalah keluarnya darah (bukan karena sakit) dari pangkal rahim seorang wanita melalui vagina pada siklus waktu tertentu. Secara medis haid dipengaruhi oleh hormon repoduksi baik FSH-Esterogen maupun LH-Progesteron. Haid umumnya ditandai dengan perut terasa mulas, nyeri, emosi meningkat dan bau badan tidak sedap.

Ilustrasi Jadwal Haid

Begitu pula warna darah haid antara wanita satu dengan wanita lain tidak mesti sama, haid hari ini dan hari berikutnya juga memungkinkan tidak sama warnanya. Warna darah haid umumnya adalah hitam, merah, merah jambu, kuning, keruh. Pada saat haid seorang wanita tidak menutup kemungkinan ada perbedaan warna meskipun darah keluar pada satu masa haid saat itu juga.

Masa haid wanita satu dengan yang lainnya tidak sama namun pada umumnya antara 3 sampai dengan 7 hari dengan batas minimal dikatakan darah haid adalah sehari semalam (bisa jadi keluar 24 jam secara bertahap dalam durasi 15 hari), dan maksimal 15 hari mengeluarkan darah. Jika darah keluar kurang dari sehari semalam atau tidak genap 24 jam secara bertahan dan melebihi dari 15 hari maka ada di antaranya merupakan darah penyakit. Sedangkan masa bersih haid atau sucinya minimal 15 hari.

Siklus darah haid seorang wanita secara normal bisa diprediksi sesuai dengan kebiasaan-kebiasaan haid sebelumnya. Keteraturan datang bulan adalah hal yang diharapkan bagi seorang perempuan. Karena darah yang keluar dari rahim tersebut bisa dijadikan sebagai ukuran normal dan tidaknya kesehatan ataupun psikologis perempuan. Lagi pula darah yang keluar secara tidak teratur berkonsekuwensi hukum yang berbeda.

Ada beberapa kelainan dalam haid, di antaranya: menstruasi yang sangat hebat, keterlambantan menstruasi, menstruasi yang tidak teratur. Pada postingan kali ini New House akan mengaitkan kelainan haid yang terakhir yaitu menstruasi yang tidak teratur dan langkah mengatasinya. Penyebab haid tidak teratur pada wanita dewasa adalah sebuah kelainan yang lebih disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Ketidak teraturan haid dianggap normal bagi wanita yang baru mengalami haid atau perimenopause.

Ada 5 langkah cara atasi haid tidak teratur yang akan New House sampaikan pada kesempatan kali ini, dengan harapan langkah tersebut benar-benar sebagai cara mengatasi haid yang tidak teratur bagi para wanita yang sedang mengalami masalah ini. Berikut langkah-langkahnya:

1. Jauhkan atau hindari potensi stres, stres merupakan salah satu gangguan psikologis yang sangat berpotensi mengganggu kelancaran menstruasi. Kondisi psikologis ini sangat menyebabkan kondisi tubuh cepat drop, mudah lelah dan mengganggu metabolisme dalam tubuh.
2. Jaga kondisi tubuh dengan memperhatikan pola makan dan berolahraga yang teratur. Asupan makanan dengan sayuran dan buah-buahan sangat membantu kelancaran menstruasi, berolahraga seperti jogging atau yoga akan membatu mengurangi potensi stres dan akan sangat membantu kelancaran menstruasi.
3. Hindari rokok, alkohol, narkoba dan kafein. Rokok dan alkohol jalas mengganggu kesehatan tubuh, sementara kafein cenderung meningkatkan kortisor yaitu sejenis hormon stres yang akan menurunkan kadar hormon tiroid. Intinya kalau mengharapkan haid bisa terjadi dengan teratur harus menjaga keseimbangan hormon.
4. Kurangi aktifitas berat, aktifitas berat akan membuat tubuh lemar dan tenaga terkuras. Agar haid lancar pada waktunya hindari aktifitas yang berpotensi menguras tenaga dan membuat daya tahan tubuh melemah.
5. Minum ramuan kunir. Bahan-bahannya yaitu 2 ruas kunir, 1/2 sendok teh biji ketumbar, 1/2 sendok teh serbuk biji pala, 1/2 genggam daun srigading, 600 cc air bersih. Caranya tumbuk semua bahan hingga halus lalu rebus sampai air sisa setengahnya kemudian diminum. Sehari cukup sekali minum.

Demikian langkah dan cara agar haid teratur, sedikit yang bisa New House sampaikan pada kesempatan kali ini. Dengan postingan di atas semoga dapat membantu teman-teman wanita yang mengalami permasalahan ketidak teraturan menstruasinya dan pada tahap selanjutnya akan memperhatikan gaya hidupnya demi menjaga rahim. Terakhir New House mengharapkan sundulan dan masukan dari pembaca wanita untuk melengkapi langkah-langkah yang New House suguhkan.

5 Cara Tradisional Atasi Batuk Pada Anak

5 Cara Tradisional Atasi Batuk Pada Anak. Anak adalah manusia kecil yang rawan dengan penyakit karena daya tahan tubuhnya masih lemah. Apalagi pada saat musim kemarau yang sangat terik, memicu anak-anak konsumsi minuman segar. Banyak sekali faktor yang menyebabkan gangguan kesehatan pada anak, terlebih sakit batuk, pilek dan sejenisnya. Misalnya seringnya anak minum minuman segar cepat saji seperti yang pernah New House bahas di postingan sebelumnya. 

Gambar Batuk Pada Anak

Anak apabila mengalami gangguan kesehatan sekecil apapun pasti membuat orang tua kerepotan dan kewalahan. Belum dengan karakter anak yang pasti suka merengek dan menangis. Harus benar-benar sabar menghadapinya, harus siap siaga dalam kondisi terburuk.

Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh anak-anak adalah Batuk. Perlu diketahui batuk bukanlah suatu penyakit, namun lebih ke gejala suatu penyakit. Mungkin juga sebagai mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernafasan. Apabila anak telah diketahui batuk-batuk alangkah baiknya segera ditangani dengan harapan batuknya reda dan tidak lanjut pada penyakit yang serius.

Sekarang banyak sekali produk obat untuk meredakan batuk anak kecil bahkan balita sekalipun. Obat untuk berbagai usia hampir pasti ada di apotik. Sehingga memudahkan para orang tua ketika ada masalah kesehatan pada anaknya. Hal tersebut berlaku bagi keluarga yang hidup di perkotaan atau di pinggir kota. Bagi keluarga di daerah yang minim apotik atau pertokoan maka cara alami dan tradisi sebagai solusi cepat atasi masalah gangguan kesehatan anaknya. Berikut di bawah ini cara mengatasi batuk pada anak:

1. Garam,hal ini dibuktikan adanya penelitian yang menyebutkan bahwa garam berkhasiat antiinflamasi yang bisa membantu mengeluarkan lendir, melegakan pernafasan dan meredakan batuk. caranya larutkan satu sendok makan garam ke dalam satu gelas air hangat lalu diminumkan pada anak.
2. Wedang jahe, caranya panggang satu ruas jahe sampai layu lalu geprak dan rebus bersamaan dengan air secukupnya sampai mendidih kemudian tuang ke dalam gelas dan beri gula batu atau madu untuk perasa manisnya dan minumkan pada saat hangat.
3. Madu, hasil penelitian dalam Archives of Pediatric and Adolescent Medicine menyebutkan madu lebih efektif untuk meredakan batuk dibanding sirup obat batuk rasa madu. Caranya minumkan 1/2 sendok teh untuk balita usia 1 sd 5 tahun, untuk anak usia 6 sd 11 tahun minumkan satu sendok teh, untuk 12 tahun ke atas 2 sendok teh.
4. Jeruk nipis dan madu, ramuan ini mampu melegakan tenggorokan dan mengatasi infeksi. Caranya rebus air sampai mendidih lalu tuang ke gelas dan berikan satu sendok teh perasan jeruk nipis dan berilah madu secukupnya dan minumkan pada anak pada saat air masih hangat.
5. Kunir, kunir merupakan rempah-rempah yang baik untuk meredakan batuk. Caranya parut kunir lalu rebus dengan air secukupnya sampai mendidih beri susu atau madu untuk memberikan rasa.

Setelah diberikan ramuan di atas jika tidak ada perubahan dalam jangka satu hari segera bawa ke dokter. Batuk bisa jadi sebagai gejala penyakit lain yang lebih serius bagi anak. Bagaimanapun juga anak harus diberikan perhatian secara ektra terkait dengan daya tahan tubuh yang masih lemah dan betul-betul membutuhkan uluran tangan orang dewasa atau orang tua.

Sampai di sini aja postingan tentang mengatasi batuk pada anak secara alami. Semoga ada tambahan dari pembaca mengenai meredakan batuk pada anak secara alami di dalam kotak komentar.

5 Cara Atasi Pegal Linu

5 Cara Atasi Pegal Linu, Di saat pekerjaan menumpuk dan tekanan dari atasan semakin parah maka kesehatan hal yang mutlak bagi tubuh. Gangguan kesehatan sekecil dan sesepele apapun akan menjadi hambatan aktifitas seseorang. Salah satu gangguan kesehatan yang pasti pernah dialami oleh manusia dan pasti menjadi momok kelancaran kesuksesan pekerjaan seseorang adalah pegal-pegal, linu-linu. 

Gambar Pegal Linu

Pegal-pegal merupakan nyeri otot yang disebabkan oleh kelelahan, kekakuan otot, salah posisi anggota badan, setres dan beberapa faktor penyebab pegal linu lain. Tidak hanya bagi pekerja, bagi pengangguran pun pegal dan linu pasti pernah dialami oleh setiap manusia. "Bermalas-malasan aja pegal apalagi kerja" ungkapan New House waktu masih jadi pengangguran sukses dulu.

Kebiasaan yang paling populer untuk meredakan rasa pegal dan linu adalah dengan cara memijat bagian yang terasa pegal. Pijat bisa dilakukan sendiri ataupun dengan memakai jasa orang lain. Namun tak jarang juga orang yang anti dengan cara ini karena berbagai alasan. Selain pijat adalah dengan konsumsi obat tradisional pegal linu, hal ini biasa dilakukan oleh para petani dan pekerja berat.

Pekerjaan yang paling berpotensi memicu pegal dan linu antara lain, kerja angkat-angkat menyebabkan pegal linu di punggung dan tangan, duduk berjam-jam naik kendaraan dan di depan komputer menyebabkan pegal linu di leher, tidur salah posisi, naik sepeda dan motor, dan olahraga berlebihan.

Sebenarnya pegal-pegal bukanlah suatu penyakit namun memberikan rasa yang tak nyaman kepada yang mengalaminya. Tahapan selanjutnya pegal dan linu akan membawa mood seseorang menurun dan menurun. Sehingga selain istirahat yang cukup akan menjadi lebih sempurna dan tentunya akan mempercepat pemulihan kondisi ketika dibarengi dengan cara menghilangkan pegal linu sebagai berikut:

1. Gosok Daun Gatal, daun ini ada di Indonesia bagian timur terutama di Papua dan Maluku. Daun yang mengandung asam sumut yang ada pada duri daun mampu mempengaruhi pelebaran pori-pori tubuh sehingga merangsang peredaran darah. caranya ambil beberapa lembar daun gatal lalu gosokkan daun ke bagian tubuh yang terasa pegal. Awas!!! daun ini memberikan efek rasa yang sangat gatal lalu bentol-bentol seperti biduran dan sedikit panas pada kulit.
2. Kompres Es Batu, rasa dingin yang diperoleh dari es batu bisa meredakan rasa pegal. Es batu juga biasa digunakan untuk memberikan pertolongan pertama pada keseleo.
3. Balur Bawang Putih, sebagaimana pernah New House sampaikan pada postingan sebelumnya, bawang putih sangat kaya akan manfaatnya termasuk mempercepat pemulihan pegal dan nyeri pada tubuh karena bawang putih mengandung anti oksidan sera anti inflamasi sehingga mampu menenangkan otot.
4. Minum Jus Semangka, buah ini mengandung asam amino l.sitrulin yang berfungsi untuk mengurai asam laktak yang menumpuk pada otot. Asam laktak ini yang menyebabkan rasa capek dan pegal.
5. Olesi Minyak Cengkeh, caranya hangatkan dulu minyak cengkeh lalu oleskan pada bagian tubuh yang terasa pegal.

Sekali lagi New House pertegas untuk memulihkan kondisi pegal, linu atau nyeri otot dengan cara istirahat yang cukup, pijat bagian yang terasa linu serta atasi dengan salah satu 5 cara atasi pegal linu, dan semoga lekas reda.

Semoga postingan kali ini memberikan banyak manfaat bagi pembaca terutama bagi yang membutuhkan solusi pegal-pegal. Terimakasih dan New House tetap berharap ada sharing cara menghilangkan pegal linu sesuai tradisi pembaca dengan menyematkan di kotak komentar.

5 Bahaya Tidur Pagi Hari Bagi Kesehatan

5 Bahaya Tidur Pagi Hari Bagi Kesehatan, Tidur adalah kudrat manusia sebagaimana kudrat perputaran hari ada malam dan ada siang. Siang hari untuk bangun dan beraktifitas sebagai penunjang keberlangsungan kehidupan manusia, dan malam hari untuk tidur sebagai aktifitas istirahat tubuh manusia.

Gambar Tidur

Tidur selain kudrat manusia tidur yang cukup juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat tidur adalah untuk memulihkan tenaga, mencerdaskan otak, mengurangi setres dan masih banyak manfaat lain. Kekurangan waktu tidur akan membahayan kesehatan, begitu juga kelebihan tidur akan memberikan potensi serangan berbagai penyakit.

Dari uraian di atas New House akan sharing tentang bahaya tidur berlebihan di pagi hari. Tidur yang ideal dalam waktu 24 jam sesuai rekomendasi National Sleep Foundation (NSF) adalah sebagai berikut:

NO	USIA	LAMA IDEAL	DURASI
1	0 – 3 Bulan	14 -17 Jam	24 Jam
2	4 – 11 Bulan	12 – 15 Jam	24 Jam
3	1 – 2 Tahun	11 – 14 Jam	24 Jam
4	3 – 5 Tahun	10 -13 Jam	24 Jam
5	6 – 13 Tahun	9 – 11 Jam	24 Jam
6	14 – 17 Tahun	8 – 10 Jam	24 Jam
7	18 – 64 Tahun	7 – 9 Jam	24 Jam
8	65 Tahun ke atas	7 – 8 Jam	24 Jam

Dari tabel di atas, orang dewasa paling tidak membutuhkan delapan jam untuk tidur sebagai aktifitas istirahat segala anggota tubuh. Kemudian waktu yang paling ideal untuk tidur adalah di malam hari mulai jam 9 malam sampai dengan 5 pagi. Maka menjadi berlebihan ketika di malam hari sudah istirahat optimal lalu di pagi hari masih bermalas-malasan bagun hingga siang hari, hal ini yang sangat berpotensi datangnya berbagai macam gangguan kesehetan.

Tidur di pagi hari bagi sebagian orang sangat menyenangkan dan membuat ketagihan, seperti yang New House alami sendiri. Kalau sudah dibiasakan susah sekali untuk menghindari tidur di pagi hari. Namun di balik itu bahaya besar akan mengancam bagi yang membiasakannya. Terlebih bagi yang kebanyakan tidur, malam sudah cukup ditambah pagi hingga siang digunakan untuk tidur terus-terusan. Berikut 5 bahaya tidur pagi hari bagi kesehatan:

1. Rawan penyakit diabetes. tidur pagi bisa menyebabkan menurunnya metabolisme tubuh maka akan berpengaruh pada proses kinerja tubuh dalam hal mengatur gula.
2. Rawan penyakit kanker darah. tidur pagi akan menjadikan kadar darah putih semakin naik hal tersebut yang sangat berpotensi menyebabkan kanker darah.
3. Rawan penyakit jantung
4. Rawan Sakit kepala.
5. Rawan lemah syahwat

Kebahagian dan kesehatan akan tercipta ketika waktu istirahat disesuaikan dengan perputaran matahari terbit dan bulan. Semoga postingan ini membawa banyak manfaat dan menjadikan pengingat kita untuk memberikan porsi istirahat yang tepat untuk tubuh kita demi tercapainya kehidupan yang sehat sempurna.

5 Cara Alami Sembuhkan Panas Dalam

5 Cara Alami Sembuhkan Panas Dalam, Musim kemarau seperti sekarang ini banyak yang mengeluhkan kondisi tubuh terasa panas, sehingga memicu orang untuk banyak minum minuman dingin dengan harapan lekas meredakan perasaan panas pada tubuhnya. anehnya perasaan panas itu tidak ditunjukkan pada suhu tubuh dengan kata lain suhu tubuh normal. 

Kondisi yang bagaimana itu? inilah panas dalam. Panas dalam merupakan suatu kondisi tubuh manusia terasa panas yang berlebihan disebabkan terjadinya ketidakseimbangan asupan makanan yang bersifat panas dan dingin. Panas dalam bukanlah sebuah penyakit akan tetapi lebih pada gejala gangguan kesehatan manusia. Kondisi tersebut pasti pernah dialami oleh manusia. Panas dalam juga kondisi yang sangat populer dan pernah dialami oleh setiap manusia. Saking populernya produk minuman penghilang atau pereda panas dalam semakin menjamur akhir-akhit ini.

Ilustrasi Kondisi Panas Dalam

Setiap orang bisa saja mengalami panas dalam karena pola makan, kondisi cuaca dan faktor emosional. Pola makan yang berlebihan makan makanan yang bersifat panas atau yang bersifat dingin seperti banyak makan gorengan mengalahkan porsi sayuran dan minum es berlebihan berpeluang besar terjadinya panas dalam. 

Kondisi cuaca yang sangat terik akan banyak mengeluarkan cairan dalam tubuh manusia juga berpotensi membuat manusia merasakan panas dalam sebagai gejala gangguan kesehatan, olah raga yang berlebihan akan memicu peluang terjadinya panas dalam. Karena semakin terkurasnya cairan tubuh manusia maka peluang panas dalam akan semakin besar. 

Sementara untuk mencegah terjadinya panas dalam adalah dengan menghindari minuman beralkohol, hindari merokok, memperhatikan makanan, jangan konsumsi makanan terlalu panas dan terlalu dingin, hindari makan goreng-gorengan berlebih-lebihan, mengatur jam makan, lakukan olah raga secara teratus karena olah raga yang berlebihan juga bisa menyebabkan panas dalam, kelola emosi karena stres juga sebagai penyebab terjadinya panas dalam, perhatikan lingkungan yang sehat dan enak dipandang sehingga tidak menurunkan selera makan dan menjaga mood. 

Meskipun panas dalam bukan sebuah penyakit, keadaan panas dalam harus segera diambil tindakan agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan lanjutan. Panas dalam bisa dan mudah untuk dihilangkan dengan cara-cara yang lumrah dan biasa ditempuh oleh manusia sebagai pengisi waktu coffe break pada aktifitas sehari-hari. Berikut 5 cara alami sembuhkan panas dalam:

1. Wedang kunir alangkah baiknya wedang kunir dibuat dengan menggunakan gula jawa.
2. Wedang Jeruk buah, alangkah baiknya wedang jeruk diminum setelah hangat mendekati dingin.
3. Wedang cao atau cincau, caranya haluskan cao atau cincau tambah sedikit air dan madu.
4. Ramuan air kelapa dengan madu. Gunakan air kelapa hijau muda dan ditambahkan sedikit madu.
5. Kolak kacang hijau, caranya dengan merebus kacang hijau dibumbui dengan gula jawa dan jahe.

Dengan memilih salah satu cara alami mengobati panas dalam di atas semoga kondisi panas dalam lekas teratasi, untuk mempercepat pemulihan panas dalam bisa disertai dengan merendam kedua kaki dengan air mengalir dan segar, meminum air putih dan konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C. 

Apabila beberapa alternatif tersebut di atas tidak memberikan arti yang signifikan pada kondisi panas dalam tubuh, sebaiknya segera bawa ke dokter untuk memeriksakan kondisi tubuh karena dikhawatirkan panas dalam yang terjadi merupakan gejala penyakit serius. Lebih baik tahu sebelum datangnya penyakit daripada tahu-tahu mengidap penyakit, meskipun penyakit yang sepele.

Demikian tips kesehatan pada malam hari ini, semoga bermanfaat bagi semua. Bagi yang ingin share cara atau tips lain silahkan sematkan di kotak komentar.